O mundo espiritual de hoje (e às vezes psicológico) parece-me falso. Muitos iogues bonitos e loiros a falarem sobre vibrações positivas, sobre não permitir que pensamentos ou energias negativas cheguem até si, sobre estar rodeado apenas de pessoas positivas.
A não ser que viva numa bolha em Marte, isto não é apenas irrealista, mas também é uma receita para ficar emocional e psicologicamente diminuído, nunca crescer ou realmente aprender quem é. Nós (eu e muitos outros psicólogos e professores com mentalidade espiritual) chamamos a isto de “desvio espiritual”. Uma tentativa de transcender sem ter de enfrentar a natureza humana ou negativa. Quando, na verdade, são nas partes mais feias da nossa humanidade que o crescimento acontece. “Sentimentos como desapontamento, vergonha, irritabilidade, ressentimento, raiva, ciúme e medo… são momentos muito claros que nos ensinam onde nos estamos a limitar. São como mensageiros que nos dizem, com uma clareza aterradora, exactamente onde estamos presos. ”–Pema Chodron Há muitas outras emoções e experiências que devem servir como pontos de contacto, ou pequenas bandeiras que surgem para nos dizer que há algo a aprender: desafio, tristeza, mudança, desconforto, conflito, ódio, depressão, ansiedade. São todas oportunidades de crescimento e mudança, de aprender e aceitar as partes de nós que a sociedade quer que mantenhamos escondidas. Sem elas, nunca poderemos avançar de onde estamos actualmente, emocional ou espiritualmente. Muito do estigma em volta da doença mental é perpetuado por essa falsa positividade. Dizer a alguém que tem depressão clínica que não se concentre no negativo e apenas no positivo não faz nada para a ajudar. Isso perpetua os seus sentimentos de que alguma coisa está errada com ela, quando não se podem simplesmente "recompor". Eu diria a alguém que está a lutar contra a depressão que está mais sintonizado com a experiência humana real e as emoções do que a pessoa que está a forçar a ideia de "apenas vibrações positivas". Os clientes não fazem terapia ou procuram coaching porque tudo está maravilhosamente bem em suas vidas. É porque estão presos em algum tipo de padrão ou loop, que tem muitas das emoções acima ligadas, que não conseguem desbloquear ou sair por seus próprios meios. É muito importante, às vezes, que tenhamos uma terceira parte distanciada para nos ajudar a recuar e ver do que estamos a fugir ou nos desafiar a encarar o que não estamos dispostos a sentir. Amigos e entes queridos não podem fazer isso por nós. Temos muitos laços emocionais com eles, e eles connosco, para realmente perguntar e enfrentar as realidades obscuras e sujas que são necessárias para progredir e mudar. Isto soa assustador ou difícil? É mesmo. É preciso muita coragem e trabalho para parar de fingir que está tudo controlado e dar um aperto de mão à tristeza profunda ou a um trauma de infância. E sim, este é um sinal para fazer terapia (eu sou terapeuta, não posso evitar!). No nosso mundo de ter as coisas feitas e verificar as nossas listas de tarefas, também é importante reconhecer que às vezes não há nada para ser feito com ou sobre essas emoções. Às vezes, eles pedem apenas para ser reconhecidas. Sentir tristeza ou ressentimento ou ciúme e não tentar mudar ou afastar estas emoções. Para permitir que o desdobramento aconteça. Para testemunhar e sentir as emoções a inundarem o seu sistema, para respirarem nos locais do seu corpo onde as sente alojadas ou apegadas. Observá-las e senti-las pulsar e simplesmente permitir que elas existam. Há uma suavização que acontece quando criamos espaço para todas as emoções, não apenas para as positivas. Há uma grande aprendizagem ao testemunhar, pois dá às emoções espaço para actuarem e uma voz que pede para ser ouvida. Se nos podemos permitir que o espaço e a aceitação sejam multifacetados, estamos a experimentar a vida ao máximo. Ser humano significa enfrentar o sofrimento. Não há luz sem escuridão, sem felicidade sem tristeza. Sem sentir todas as coisas, não teríamos base para comparação. Se fugirmos dos sentimentos do outro lado do espectro através da vida ocupada, da falsa positividade, da bebida (insira aqui qualquer um dos outros 100 mecanismos de defesa), estamos apenas a viver metade da nossa existência. Quando paramos e honramos as emoções difíceis que às vezes inundam o nosso sistema, temos a oportunidade de viver plenamente e integrar todos os lados do nosso Eu. Estas emoções não vão parar de nos atormentar até que paremos de fugir delas; da verdade de quem somos. Da próxima vez que sentir uma sensação de raiva, medo ou tristeza, eu desafio -o a fazer uma pausa, ficar quieto e parado. Perceber o sentimento no seu corpo e respirar fundo para esse espaço. Pode até colocar uma mão no local (o peito, o estômago, a garganta, etc). Honre-o realmente e à sua humanidade através do reconhecimento. Talvez sinta uma sensação de afrouxamento ou uma sensação da emoção a se derramar sobre si. Mas então foi embora, como uma onda que quebra na praia e recua de volta ao oceano. Também é importante ser dono do sentimento. Ninguém o pode fazer sentir-se de determinada maneira. Mesmo quando parece que alguém nos está a provocar, a fonte de desconforto está dentro de nós. Culpar outra pessoa pela sua raiva ou ressentimento é uma forma muito fácil de contornar o trabalho interior. O caminho da individualização pede integração total de todas as facetas do Eu; bom, mau e feio. Não se desencoraje com os momentos e emoções difíceis, não os rejeite ou diminua a experiência de outra pessoa com uma falsa positividade. Descobrir e compreender o Eu é uma jornada vitalícia que exige a rejeição das atitudes convencionais que a maioria das pessoas quer viver escondida atrás delas: a máscara da positividade. “É fácil dizer 'seja você mesmo', mas outra coisa é saber quem você realmente é. Como pode ser você mesmo se não conhece esse Eu? Portanto, o processo de individualização torna-se uma busca pelo auto-conhecimento. ”-June Singer Vanessa Smith Bennett Fonte: Medium Corporation Tradução: A Alquimia do Ser
0 Comments
Leave a Reply. |
Margarida Estevam Costa
Archives
April 2023
|